Ara40倶楽部

今月号のターザンは、筋トレ特集。 自己流になってしまっている運動を直そう、ということで、 自分も家で行っている、腕立てや腹筋、スクワ...

朝起きて、ラジオ体操を始めた。 これがなかなか良い感じ。 NHKのEテレでは、朝の6:30くらいから、ラジオ体操を放映してる。 起...

ダイエットもかねて、TABATAプロトコルを始めた。　海外でも人気とのこと。 1回の運動時間4分間のトレーニングで、キツイ運動を20秒間行い...

以前、施術師に言われたのだが、肩が内側に入ってしまっているとのことで、 オフィスでは背中で手を合わせるという運動を継続中。 腰に...

これは、入門編なので、とりあえずやってみようという人にはお買い得。^^ 開けるとDVDと、薄い冊子。 お試し版なのでこんなも...

とうとう買ってしまいました！(^o^ マッサージ師から、運動したほうが良いですよっと言われ続けてきて、狙っていたDVD。 ...

通っているマッサージの施術師に、普段から肩をまわしたり動かさないとダメですよーと言われた。 1日1回といった頻度でなく、気付いたら動かすく...

肩こりは、肩甲骨あたりの筋肉をほぐすと良いと聞くけど、 また、肩甲骨ほぐしグッズを発見。^^ これはどうかな。 他のに比べ...

マッサージ店で、めぐりズムのこれを貼ってもらって施術してもらった。 肩に貼るとすぐに温かくなり、血行が良くなる感じ。 とても、良いの...

目覚めが良く起きれる、というので活動量を測るデバイスを買った。 これに、「アイドルアラーム」という機能がついており、体が動かない時間がある...

手首に巻くタイプの活動量計なるものを買った。 UP by Jawbone　というデバイス。 睡眠の状態を見て、一番良...

もう一つ通っているのが、Relaxという全国的なチェーン店。 ボディ40分で4000円。　目の疲れには、アイヘッドリラクゼーションがおスス...

肩こり持ちになってから、一番長く通っているのは、Re.Ra.Ku（リラク）。 店舗を増やしているせいか、スタッフの入れ替わりは激しいが...

肩こりの解消方法として、こまめにストレッチをすることにしている。 テレビのCMでもおなじみ、武田薬品のアリナミンのページに、簡単なストレッ...

クイックマッサージのお店について、いくつか近所で通ってみて、感じたこと。 各店舗によって、店員さんによって、だいぶ違うと思うので、あくまで...