手首に巻くタイプの活動量計なるものを買った。
UP by Jawbone というデバイス。
睡眠の状態を見て、一番良いところで起こしてくれるので、目覚め良く起きられるという所にひかれて買った。
設定した時間の20分くらい前で、手首が振動して起こしてくれる。
確かに、ちゃんと早起きできる。
今のところ、二度寝したい、という欲望にかられて、寝坊する事はない。
それから、目標の睡眠時間を設定しておいて、達成度をチェックすることができる。
もちろん、歩数計にもなり、1日の運動量が記録される。
しっかりした運動と睡眠が、健康になる第一歩なんだと思う。
色は3色。黒とグレーとブルー。
そんなに高いものではないので、一度お試しあれ。
