ダイエット始めました！ TABATAプロトコル に挑戦。

ダイエットもかねて、TABATAプロトコルを始めた。　海外でも人気とのこと。
1回の運動時間4分間のトレーニングで、キツイ運動を20秒間行い、その後10秒間休む。
これを8回繰り返す（30秒×8＝4分）というもの。
YOUTUBEで検索すると出てくるのでご紹介。

簡単だけど、全力でやらないとダメだそうで、かなりキツイ。
立命館大学の田畑教授が発案した日本生まれのトレーニングだって。
家の中での運動にはマットは欠かせない….。