朝起きて、ラジオ体操を始めた。
これがなかなか良い感じ。
NHKのEテレでは、朝の6:30くらいから、ラジオ体操を放映してる。
起きて軽い運動をすることで、血行も良くなって目が覚める。
また、ラジオ体操は、腕を回す運動が多いので、
肩甲骨の筋肉をほぐす効果が有るみたい。
もう三週間くらい続けているけど、
重い運動ではないので負担にはならないし、なかなか良い。
ラジオ体操をもっと真剣に取り組みたいと思って探してみたら、 やっぱりDVDムックも出てる。
やっぱり適度な運動は大事なんだろうなぁ。
これで、もしかして肩こりも改善されるかなぁー。^^
