アロマスプレーで睡眠の質を上げる
睡眠時間の十分な確保が、肩こりというか疲れの回復に効くと言われてるけど、仕事上、勤務地が遠くなり、睡眠時間が大幅に削られてしまってきている。
毎週通っているクイックマッサージも週に2回行ったりしている中で、睡眠の質を上げるべく、早くリラックスして寝付けるように、アロマスプレーを買ってみた。
香りの種類は、ラベンダーとベルガモット。どちらもリラックス効果があるとされている。
個人的には、ラベンダーが効く気がする。
寝る前に、掛ふとんの上から、2、3回シュッシュッとかけるだけ。
試してみて欲しい♫
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