Ara40倶楽部

TARZANの特集は、糖質OFF！！ さぁ、夏までにやせよう！^^ Tarzan (ターザン) 2016年 6/23号 価格：540円（...

TARZAN最新号は、ランナーですね。 走って、血行良くしましょう！　^^ ターザン 2016年2/25...

ターザンの最新号は、「肩甲骨と骨盤」。 肩甲骨まわりが堅くなるのは、肩こりの原因に直結。 "肩甲骨はがし"というストレッチで、肩まわりを...

冬に肩こりがひどくなるのは、寒さで血管が収縮して結構不良になるから。 寒さで体が縮こまり、同じ姿勢でいると筋肉も硬直し、悪循環。 肩...

ストレートネックの治し方 タオルを丸めて首の下にいれて、横になる。 これを10分くらい、毎日行う。　というのが良いみたい。 このま...

TARZAN最新号は、「自体重の筋トレ」。 最近、筋トレのネタ多いな、、、、。　やはり、運動が大事ということかなー。^^ ...

TARZAN最新号は、「体幹と筋トレ」。 体幹と筋トレによって、姿勢、メタボ腹、腰痛をなくす、、、と。 ...

TARZAN最新号は、「良いカラダの人たちは、普段、何を食べているか？」ですって。 たしかに、太らない食事が良いに決まってる！　^^ ...

9/10月号は、ストレッチとヨガ。 まさに、肩こりに効きそう。 やはり、運動なんだね。　朝起きてからのラジオ体操が結構効いている気がする...

実は、週１回行っていたマッサージが隔週くらいに減ってきている。 一番影響が有りそうなのが、これ。　　毎朝やっている、NHKのラジオ体操...

おっと。 Tarzan 買いそびれていた！　今週は、理想の体になるべく、モチベーションアップ！^^ 【楽...

マッサージの待合室で見かけて購入。 Tarzan の特別編集　「本当に効くストレッチ」。 だいぶ、肩こり対策は出来て来たと思うのに......

今号は、これ！ 肩こりとは、ちょっと離れてます。 でも、山登りの仕方（山道の歩き方）などタメになる情報は満載。 【楽天ブックスならいつ...

今号のターザンは、また、筋トレ関係だが、特に腹筋。　 腹割になりたい．．．。(笑) 何でも続けることが大事だけど、このような特集...

今月号のターザンは、筋トレ特集。 自己流になってしまっている運動を直そう、ということで、 自分も家で行っている、腕立てや腹筋、スクワ...